Hei tenkte bidra litt til diskusjonen om kneskader og telisåkning. Kan ikke si meg enig i at man skal bruke kneortoser/skinner i preventivt syfte. Grunnen til dette er at det faktisk ikke er bevist å kunne hjelpe. Som det blir vist på web-siden om kneskader er den störst orsaken til fremre korsbandsskade en kombination av rotation og sideveis belastning. Den sideveis belastningen er relativt enkel å fange opp med en skinne, men rotationen får du så godt som aldrig förhindrad om du ikke har en meget god skinne laget efter gips eller annan måltagning. Er heller ikke sikker på om du klarer å forhindre det da.
God opptrening av musklenen rundt knet og särlig med balangsetrening er nok noe du kommer mye lengre med.
Har du allerede en skade er det en annan sak. Her kan skinnen hjälpe til med å stabilisere knet fremover/bakover, med det er bare om det er rett. så fort du böjer kneet vilket du ju gör når du kjörer telemark så fungerer det ikke så bra lengre. Det viktigaste her er at skinnen stabiliserer sidled om du har skadad ligamentene på siden av kneet.
Har gjort en del sök på de fleste medicinske databaser og ikke kunnet finne noe bevis for at det hjelper med kneortos ved skikjöring. Trening derimot kommer man langt med. Se på toppidrettutövere.
Satsa heller som det tidligere er skrevet her på en utlöser. Dette har vist tendenser til å minske skader på kne. Det har heller ikke her blitt gort store nok studier til at man kan fastslå at det hjelper men man kan i alle fall se en trend.
God opptrening av musklenen rundt knet og särlig med balangsetrening er nok noe du kommer mye lengre med.
Har du allerede en skade er det en annan sak. Her kan skinnen hjälpe til med å stabilisere knet fremover/bakover, med det er bare om det er rett. så fort du böjer kneet vilket du ju gör når du kjörer telemark så fungerer det ikke så bra lengre. Det viktigaste her er at skinnen stabiliserer sidled om du har skadad ligamentene på siden av kneet.
Har gjort en del sök på de fleste medicinske databaser og ikke kunnet finne noe bevis for at det hjelper med kneortos ved skikjöring. Trening derimot kommer man langt med. Se på toppidrettutövere.
Satsa heller som det tidligere er skrevet her på en utlöser. Dette har vist tendenser til å minske skader på kne. Det har heller ikke her blitt gort store nok studier til at man kan fastslå at det hjelper men man kan i alle fall se en trend.
