När solen går ned allt tidigare och pannlampan åker på huvudet allt oftare är en bra och enkel vardagsträningsaktivitet att gå eller springa på stigar eller varför inte obanat i skogen. Sedan många år har jag sprungit och gått på reflexbanor i skogen.
Att röra på sig regelbundet är både viktigt och ganska enkelt om man inser att en en utmärkt träning är att gå i skogen.
När man följer en reflexbana så ser man små reflexbitar som lyses upp, eller egentligen reflekterar pannlampans sken. Det är bara att ha kläder efter väder och följa reflexerna. Rundorna brukar vara allt från några hundra meter till flera kilometer.
Det går att söka på nätet efter reflexbanor och orienteringsklubbar har ibland gjort sådana banor.
Utrustning som behövs är en pannlampa och jag har även en mobiltelefon som kan användas för att se var man är, om man skulle behöva se det. Mobilen har ju även en GPS och med exempelvis en kartapp såsom Google Maps så "hittar man alltid ut" om pannlampans batteri skulle ta slut.
Att gå i skogen är både avkopplande och bra för kroppen. Skonsamt och enkelt.
Den perfekta och skonsamma höst-vårträningen.
Jag rekommenderar fler att reflexa. #reflexa
Att röra på sig regelbundet är både viktigt och ganska enkelt om man inser att en en utmärkt träning är att gå i skogen.
När man följer en reflexbana så ser man små reflexbitar som lyses upp, eller egentligen reflekterar pannlampans sken. Det är bara att ha kläder efter väder och följa reflexerna. Rundorna brukar vara allt från några hundra meter till flera kilometer.
Det går att söka på nätet efter reflexbanor och orienteringsklubbar har ibland gjort sådana banor.
Utrustning som behövs är en pannlampa och jag har även en mobiltelefon som kan användas för att se var man är, om man skulle behöva se det. Mobilen har ju även en GPS och med exempelvis en kartapp såsom Google Maps så "hittar man alltid ut" om pannlampans batteri skulle ta slut.
Att gå i skogen är både avkopplande och bra för kroppen. Skonsamt och enkelt.
Den perfekta och skonsamma höst-vårträningen.
Jag rekommenderar fler att reflexa. #reflexa
