Friluftsliv/vandra "med diabetes"

[Agneta_T]

Hej! Jag undrar om det finns andra med diabetes här på Utsidan och hur ni gör för att hålla blodsockret stabilt när ni t.ex. skall iväg och vandra eller göra annat där ni behöver mycket mindre insulin än vanligt? Hur gör ni för att hålla erat blodsocker stabilt? /Agneta

 

[dag.lunden_telia.com]

Har du bara hyfsad koll på ditt blodsocker så brukar det gå bra...

Har haft flera deltagare med diabetes på mina fjällturer och sonen (16 år) har också diabetes typ 1 som är relativt välinställd och det fungerar bra. Han brukar dock sänka basaldosen (pump) med 50% under kraftig ansträngning och det kan kanske vara ett tips! Om du själv har pump kan det vara värt att veta att det verkar som att stora höjdvariationer verkar kunna påverka hur mycket insulin som pumpas in. Vi noterade detta speciellt när vi åkte skidor i Österike (Glaciäråkning på 2500 meters höjd).

Ett annat tips är de speciella "energy bars" som tagit fram speciellt för att motverka stora blodsockersvängningar, Extend bar (www.extendbar.com).

Kolla med din diabetessyrra - de brukar ha koll!
Tänk också på att förvara insulinet temperaturkontrollerat. Det kan vara både minusgrader med frysrisk och temperaturer >30 vilket kan påverka insulinets kvalité...

Lycka till.
Vänligen//Dag

 

[Agneta_T]

Hej! Tack för svar! Mitt blodsocker blir lätt svängigt. Jag använder penna. En fråga: Vet din son vid det här laget hur mycket han skall sänka sin dos vid ökad aktivitet eller testar han sig fram? Jag har utvecklat ett program för att hjälpa mig anpassa mina doser, men jag tycker fortfarande det är svårt ibland. Och programmet är ett minnesstöd så om det är första gången jag gör något så måste jag fortfarande testa mig fram. Jag har hört talas om extend så skall kolla upp dem. De skall tydligen vara bra att äta även efter träning för att få kolhydratpåfyllnad under en längre tid!? Hälsn Agneta

 

[dag.lunden_telia.com]

Det är inte riktigt samma sak med penna

I pumpen har man bara "snabbt" insulin - Novorapid i sonens fall - och det gör att han får ett ganska snabbt besked efter en justering. I sonens fall så brukar han sänka basaldosen - i ditt fall det långtidsverkande insulinet - med upp till 50% vid kraftig fysisk ansträngning. Men nivån styrs ju givetvis av nivån på ansträngningen.

Sonen räknar kolhydrater och den snurran sitter i pumpen. I övrigt testar han sig fram och det verkar fungera.

Du har helt rätt vad gäller den stabiliserade effekten från de aktuella "energy bars". Vi har tom testat dem med gott resultat vid en överlevnadshajk med scouterna (mycket lite mat) och han har legat mycket stabilt trots minimalt kolhydratintag.

//D

 

[dag.lunden_telia.com]

En sak till

Om du är ovan fjällvandrare så lär du riskera att få extra adrenalinpåslag pga ovan miljö och hög stressnivå. Detta gör att du kan riskera att åka upp i blodsocker - inte ner. Sonen mäter i snitt sin blodsockernivå 4-5 gånger/dag i vanliga fall. Misstänker att du nog får räkna med minst samma frekvens. Se till att ha en reservmätare med och håll batterierna torra och varma så går det säkert bra.

Lycka till//Dag

 

[Agneta_T]

Hej! Jag mäter ofta så det är lugnt Kan bli lite avis på personer med pump ibland samtidigt som jag trivs med penna. Men det låter helt klart som lite enklare att få till doserna bra. Coolt att extend funkar så bra, skall absolut testa. Håller på att träna till göteborgs-varvet så jag skall testa lite till det.
Tack för hjälpen! /Agneta

 

[Fjällgrodan]

På min senaste vandring i Sarek i sommar fick jag minska ner insulinet till hälften ungefär. Delvis beroende på att vi egentligen hade på tok för lite mat med oss relaterat till energiuttaget.