Min namne har rätt. Self-Coached Climber är boken du bör skaffa. Det är den enda boken på ett europeiskt språk jag sett som har ett vettigt kapitel om rörelser och röresleträning för klättring. (Det finns en bra japansk bok av Dai Koyamada mfl men jag gissar att din japanska är sådär?)