Axelträning?

[kalkylia]

Hjälp!
Varje gång jag tränat axlarna de senaste två månaderna så får jag inflammation i detta parti, får käka inflammationshämmare. Jag fattar inte vad jag gör för fel? Går på SATS och använder mig av axelmaskinerna och jag måste träna axlarna för att kunna slappna av men det går ju inte! Vad i alla världars skymning gör jag för fel? Snälla, snälla - hjälp mig!!!

 

[-Patric-]

Går på SATS och använder mig av axelmaskinerna och jag måste träna axlarna för att kunna slappna av men det går ju inte! Vad i alla världars skymning gör jag för fel? Snälla, snälla - hjälp mig!!!

Nästan alla tränar axlarna fel oavsett maskiner eller fria vikter, det är omöjligt att tala om vad du gör för fel utan att se dina rörelser.. Mitt råd är att få tag i en kompetent instruktör som kan visa dig hur du skall göra rörelserna.. Ett annat problem med axlarna är att do lätt blir på gränsen till övertränade då folk oftast "kopplar in" axlarna i alla andra överkroppsövningar med, det är det vanligaste felet på gymmen.. Axlarna måste isoleras i övningarna...

 

[Calle GBG]

Angående axelbesvär

Sök upp en sjukgymnast. För dem är det här besvär som är enkla att diagnosticera. En instruktör kan inte detta alls. Var noga med att du får en diagnos som bygger på undersökning och fynd från dig, förklaring till besvären och en plan för hur du ska bli bättre. Den kan variera, beroende på dina besvär, mellan bara rådgivning och längre rehab, inkl. diverse.

 

[-Patric-]

tyvärr så är dock sjukgymnaster ganska inkompetenta gällande träningsbiten, men få hjälp med diagnos och rehab.. välj sedan någon som kan träningsteknikerna bättre än sjukgymnasterna..

 

[kalkylia]

Har gjort detta...

Fick lära mig att slappna av i axlarna och i käken samt träning men det hjälper inte. Det måste finnas en annan lösning än sjukgymnastik

 

[-Patric-]

Re: Har gjort detta...

Fick lära mig att slappna av i axlarna och i käken samt träning men det hjälper inte. Det måste finnas en annan lösning än sjukgymnastik

tyvärr så kan man inte hjälpa dig via ett forum då man inte ser hur du tränar eller hur du e byggd.. visst kan man slänga ut generella råd men det är vanskligt, ta kontakt med någon som kan träning, antingen

 

[Calle GBG]

Dålig sjukgymnast?

Vet inte vad du har träffat för sjukgymnast men viktigt är att du får träffa en som kan detta. Otrolig skillnad på en nyutbildad sjukgymnast, nån som jobbar med tex stresshantering eller nån som är van att arbeta med axelbesvär och liknande. Har du inte fått en förklaring på vad som gör ont, hur det ska bli bra med en tidsplan för det samt vad du/sjukgymnasten/läkare ska göra för att uppnå detta så har är det ju helt fel. Efter en korrekt diagnos kan detta avgöras och planeras.

Du har ju definitivt nån form av mekaniskt besvär, dvs nåt kommer ikläm, skavs eller liknande när du tränar. SÅ avslappningsövningar verkar ju inte vara något för dig, om du inte har mer omfattande besvär än vad du anger.

Bor du på en större ort så är det inga problem att få tag i en sjg som kan detta. Sök i telkatalogen och se efter de som arbetar med idrottsskador och/eller OMT(vidareutbildning ortopedisk medicin).

Hoppas du får den hjälp du ska ha. Kände att jag bara måste skriva detta när Patrik är så totalt ute och cyklar. Patrik! När du inte vet vad du snackar om, varför inte låta bli att svara, tjejen vill ju ha hjälp. Om jag inte missminner mig har du snurrat runt när det gäller ryggbesvär tidigare också.

 

[-Patric-]

Re: Dålig sjukgymnast?

Hoppas du får den hjälp du ska ha. Kände att jag bara måste skriva detta när Patrik är så totalt ute och cyklar. Patrik! När du inte vet vad du snackar om, varför inte låta bli att svara, tjejen vill ju ha hjälp. Om jag inte missminner mig har du snurrat runt när det gäller ryggbesvär tidigare också.

Tyvärr så har jag rätt när det gäller sjukgymnaster och träning, dom är väldigt duktiga på många saker men just när det gäller träning så är dom flest dåliga på detta, det finns naturligtvis dom som specialiserat sig på idrott som helt säkert är duktiga.. Förmodligen så känner du dig på något sätt trampad på tårna, dåliga nerver eller vad det beror på vet jag inte men det e inget lite terapi eller medicin inte kan fixa.. Jag ser inget fel i att rekomendera att skaffa profesionell hjälp och att man ska vara lite försiktig med vad jag anser vara en av de mest inkompetenta yrkesgrupperna inom sjukvården, undantag finns säkert.. Jag har jobbat och sysslat med det här i snart 20år och många gånger fått städa efter klöddiga sjukgymnaster...

 

[crwt]

Ibland stela rörelser med maskiner

Hjälp!
Varje gång jag tränat axlarna de senaste två månaderna så får jag inflammation i detta parti, får käka inflammationshämmare. Jag fattar inte vad jag gör för fel? Går på SATS och använder mig av axelmaskinerna och jag måste träna axlarna för att kunna slappna av men det går ju inte! Vad i alla världars skymning gör jag för fel? Snälla, snälla - hjälp mig!!!

Hej!
Har tränat på gym till och från under årens lopp. Den erfarenhet jag har av axelmaskiner är att de ofta kan ge en något onaturlig och stel rörelse. Personligen föredrar jag cable-cross:en eller fria vikter då rörelsen blir mer naturlig. Det kan naturligtvis vara farligt om man gör fel och har för tungt etc men mina muskler mår bättre av obundna rörelser. Finns det för övrigt inte kompetenta människor på SATS som kan hjälpa dig?

 

[kalkylia]

Re: Ibland stela rörelser med maskiner

Hejsan på dig också
Har inte tänkt så långt faktiskt *skäms*. Har nu käkat Voltarén ett tag och inflammationen börjar sjunka igen men det är inte lätt detta. Får ta det lugnt.

Hjälp!
Varje gång jag tränat axlarna de senaste två månaderna så får jag inflammation i detta parti, får käka inflammationshämmare. Jag fattar inte vad jag gör för fel? Går på SATS och använder mig av axelmaskinerna och jag måste träna axlarna för att kunna slappna av men det går ju inte! Vad i alla världars skymning gör jag för fel? Snälla, snälla - hjälp mig!!!

 

[kalkylia]

Re: Dålig sjukgymnast?

Vet inte vad du har träffat för sjukgymnast men viktigt är att du får träffa en som kan detta. Otrolig skillnad på en nyutbildad sjukgymnast, nån som jobbar med tex stresshantering eller nån som är van att arbeta med axelbesvär och liknande. Har du inte fått en förklaring på vad som gör ont, hur det ska bli bra med en tidsplan för det samt vad du/sjukgymnasten/läkare ska göra för att uppnå detta så har är det ju helt fel. Efter en korrekt diagnos kan detta avgöras och planeras.

Du har ju definitivt nån form av mekaniskt besvär, dvs nåt kommer ikläm, skavs eller liknande när du tränar. SÅ avslappningsövningar verkar ju inte vara något för dig, om du inte har mer omfattande besvär än vad du anger.

Bor du på en större ort så är det inga problem att få tag i en sjg som kan detta. Sök i telkatalogen och se efter de som arbetar med idrottsskador och/eller OMT(vidareutbildning ortopedisk medicin).

Hoppas du får den hjälp du ska ha.

Hejsan!
Tack för tipset - Ska söka via kompetens inom idrottsskador istället för rehab. - Tror jag varit fel ute.

 

[kalkylia]

Tack Patric

Sjysst med tips ;o)