hemma träning gym ute

hej! kanske är helt fel forum o ämne men någon måste ju ha koll på det! varje kväll jag går och lägger mig har jag börjat göra ca 40 armävningar. Har hållit på ett väldigt bra tag nu, och det har inte hänt ett skit sedan jag började.. mer tvärtom! det känns nu som jag har bränt mer muskler...