Sökresultat

Ute efter lite beta för att slippa köra dit och upptäcka att man inte har säkringarna som krävs... Förstått att sprickan är tunn i starten. Är det nödvändigt med mikrokammar eller klarar man sig med små kilar? Vad behövs isf utöver standardracket?

Är det någon som har den här PDFen och skulle kunna ladda upp den på nytt? Länken fungerar inte och jag lyckas inte hitta den någon annanstans heller.

Känner du igen dig i beskrivningen på länken, satsa på den här övningen. Har själv det problemet, men efter att ha kört övningen i videon dagligen i ett par veckor är jag numera nästan helt smärtfri. Får ibland ett smärtgenombrott när jag har kört för många träningspass för tätt inpå, men jag...