Sökresultat

Stretcg En lite enklare stretchövning att klara på egen hand är att stå med bakre benet (som ska stretchas) korsat bakom det andra benet. Försök att "sikta" med höften snett framåt och böj överkroppen lätt åt andra sidan, så att kroppen blir en liten båge. Det kan vara knepigt i början att få...

Det är naturligtvis svårt att ge några exakta råd eftersom jag inte vet vad du kan/får göra med tanke på din rygg. Det är viktigt att du kollar detta med din läkare så att inte ryggen förvärras. När detta är sagt tycker jag du ska börja med lågintensiv motion - promenader i snabb takt, gärna med...