Sökresultat

Mål: Att springa en Ironman Marathon på 3.30 (dvs 12km/h i snitt). Fråga: Vilken fart ska jag träna på? Jag brukade träna i en fart runt 12km/h men hörde sedan att man ska träna på lägre intensitet när man springer långt och högre på kortare distans(träning) så nu springer jag runt 10 km/h och...