Sökresultat

någon som vet hur man bli grövre snabbt? och ett bra recept på kolhydrat och proteindrink? :D

schema just nu tränar jag varann dag: armhävningar 3*max situps 3*max jägarstolen 1min skulderbladslyft med hantlar 3*max hantelcurl 3*max rygglyft 3*max är det ett bra schema? kan jag lägga in mer eller ska jag ta bort ngt? tack på förhand

hmm riktigt muskulös kropp, stora magrutor och muskulöst vid sidorna :)

vilken diskution :P verkar vara ett bra forum detta :) vilken är den bästa mag träningen då för att få den riktigt snygg ? :) tack på förhand

tack jag tackar för hjälpen ska följa detta schemat men byta lite på dagarna för det krockar med idrott och annat. har du tips på hur jag ska träna magen för att få den riktigt platt och synligare rutor ? :D ska man köra max antal i varje set, eller ska jag köra 8-15 ? :) tackar för all hjälp

hmm verkar va ett bra schema, men tränar man inte för lite mage o armar med detta passet ? tack för hjälpen :)

jag kör BRAK nu, kär så mkt jag orkar av varje övning. jag kör armhävningar, rygglyft, vadlyft, jägarstolen, situps och en bicepcurl, jag kör bara ett set per övning. är detta bra pass eller? kan man ändra övningar till bätte övningar men endå träna varje dag? t.ex. dips, chins, situps...

träning inför sommaren :) Någon som har några bra tips på hur man tränar sin kropp till en riktig brud magnet till sommaren ? :) tack på förhand:)

brak? okej tack för all hjälp. jag har hört talas om brak, uppvärmning i lumpen mm. vilka brak brak övningar finns det då? får man muskler utav brak ? någon som vet ett bra brak schema ? tack på förhand

jerry tack. jah håller inte på med tyngder så mycket. jag har 2 hantlar som väger 5 kg. för det mesta kör jag kropps övningar och med fjäder. jag springer 3 gånger iveckan med. jag är 174-75 cm lång och väger 62 kg. det jag vill träna mest är magen, har provat allt men får inget resultat )=. du...

Hej! jag är en kille på 15 år. jag har hållt på med styrketräning i lite mer än ett år, men jag tycker inte jag får något resultat. har någon tips på bra sätt för att få en muskulös och V-formad kropp till sommaren? MVH: jerry, tack på förhand