Sökresultat

Rättelse Jag råkade skriva att man mäter insulinresponsen när man fastställer hur snabba kolhydrater är. Det ska vara blodsockret, som i sin tur påverkar insulinet. Det är för övrigt insulinresponsen på höjt blodsocker som gör att man nästan aldrig eftersträvar snabba och kraftiga...

Fruktsocker är extremt långsamt Man skulle kunna tro att fruktsocker är snabbt beroende på att det är en enkel sockerart, men det är faktiskt påfallande långsamt. När man använder kolhydraterna i vanligt vitt bröd som index 100 vid jämförelser mellan hur snabba kolhydraterna är i olika...

Ganska få metoder. Vattenrening diskuterades för några dagar sedan i trekkingforumet under rubriken "Magproblem??", men jag ska ändå ge en mycket kort sammanfattning här. I grova drag så använder man tre metoder: filtrering, kemisk rening och kokning. Och det man försöker få bukt på är i grova...

värme fungerar Upphettning i vatten fungerar mot giardiacystor, i varje fall om man värmer till 70 grader C i 10 minuter. Eftersom jag är citeringstagen så smätter jag in ett citat är också, från en artikel om "Back-country water treatment to prevent giardiasis", publicerad i American Journal...

jod som gift Giftigheten hos jod är ett faktiskt problem eftersom det gör det svårt att använda jod för vattenrening där det verkligen skulle behövas -- vid rening av det dagliga dricksvatten för den bofasta befolkningen i stora delar av tredje världen. Då rör det sig om kontinuerligt bruk...

bara ett lästips Det är många på Utsidan som kan mycket om Sarek, men jag skulle inte tro att många har en överblick som kommer i närheten av Claes Grundstens. Jag föreslår därför att du börjar med att kolla igenom Grundstens På Fjälltur, Sarek Turbeskrivningar. Boken, som är i fickformat...

många otillräckliga filter Hyfsade vattenreningsfilter med små porer är utmärkta mot stora smittämnen, som bakterier och giardia. Virus är däremot så små att de går rakt igenom normala filter med sådär 0.2-mikrons porstorlek. Men det innebär inte att alla filter skulle vara verkningslösa mot...

både jod och klor är känsligt för smusts och kyla Både konventionell klorrening och jodrening försämras av om vattnet är grumligt eller kallt. Jag yttrar mig alltså inte om XINIX Aqua Care här eftersom det preparatet inte ingår i de undersökningar som jag bygger på. Konventionell klorrening...

XINIX Aqua Care verkar bita på giardia När jag kollade upp vattenrening för inte sån länge sedan stötte jag på undersökningar som sade att klorrening är usel mot t.ex. giardia, men att jodsprit biter även om det tar lång tid. De enda undantagen var att klorrening fungerade bra mot giardia i...

Patagonia Själv köper jag Patagonias underkläder för att de är så oerhört sköna, men visst finns det andra märken som är betydligt mera prisvärda.

fast det blir rätt mycket rundgång Det som irriterar mig LITE är att det lätt blir en hel del rundgång i diskussionerna. Ibland känns det som om alla tältdiskussioner måste vara samma tragglande för eller mot Hilleberg, alla kängdiskussioner korståg för eller mot Meindl eller Lundhags, alla...

stugtur eller inte? Av frågan framgår inte om du har varit i fjällen förut så jag förutsätter inte det i svaret. Den viktiga skillnaden är om du räknar med att sova i stugor eller inte. Svaret på om det finns nog med stugor är att man kan vandra runt i Kebnekaisetrakten ett tag och sova i...

Ofodrade kängor har sin nisch. Det stämmer inte riktigt att en fodrad känga kan vara bäst på allt. Det är ju så förbaskat TRÅKIGT att ha fodrade kängor under flerdagarsturer i obanad och blöt terräng, i varje fall för oss som regredierar till dagisbarn under sådana förhållanden. Med fodrade...

Inte nödvändigtvis en fördel med maltodextrin Maltodextrin påverkar blodsockret extremt snabbt. Och det låter ju bra. Men för det mesta är man egentligen ute efter att få så JÄMN blodsockerhalt som möjligt, inte stora och snabba svängningar. En snabb höjning av blodsockret leder nämligen till...

Vad jag kommer ihåg på rak arm Jag gick Kungsleden för ett par år sedan men så här på rak arm har jar lite grumliga minnen om vad jag såg mellan just Jäkkvik och Amarnäs så svaret blir lite vagt. Om jag minns rätt så är det en fin blandning av skog och fjäll, de minnesbilder som jag kan...

Lundhags rekommenderar vatten Glömde påpeka att jag använde vatten i mina kängor därför att Lundhags tipsar om det. Deras allmänna råd är: Varje kraftig sko behöver gås in. Ta korta promenader och vandringar till att börja med för att mjuka upp skon. Ett beprövat sätt är att före promenaden...

vatten i alla kängor? Jag använde själv vatten (fast kallt) när jag gick in mitt senaste par kängor, ett par Lundhag, och det fungerade mycket bra. Men hur är det med fodrade? Mina gamla Meindl tog hur lång tid som helst för att torka när de väl blivit genomblöta, så man vill ju inte blöta ner...

överträning botas med vila Jag har inte klättertränat men däremot löptränat och styrketränat en hel del, så du får ta mina råd för vad de är värda. Vid styrketräning är det inte speciellt märkvärdigt om kroppen känns mör ett par dagar efteråt ett tungt pass, men det är ett mycket dåligt tecken...

Mer om Sareks storlek Jag förstår inte varför det är så kontroversiellt att påpeka att Sarek inte är så förfärligt stort. Det ingår visserligen i vår nationella myt att vi har oändliga vildmarker, men kom ner på jorden! Vår stolta Kungsled är pytteliten jämfört med t.ex. "Appalachian Trial" och...

Immobila Kvikkjokkvandringar och andra farligheter Då är Bert och jag eniga i sak, fast jag kan inte låta bli att tjata lite till. Ni som ogillar upprepningar kan hoppa över resten av detta inlägg. Bert har helt rätt i att jag inte skulle mäkta med att gå till Kvikkjokk i immobilt tillstånd...