Sökresultat

Har faktiskt börjat sakta höja mitt intag nu, och gick upp något kilo först men nu går jag ner igen! Ska fortsätta på detta vis tills att jag hittar mitt kaloribehov för att ligga still!

Och som svar på din andra fråga så hoppade jag direkt från att äta vad jag ville, hur mycket jag ville till att äta 1600 kalorier (då när jag började). Kanske dumt, vad vet jag. Men jag visste ännu mindre då!

Ungefär något sådant jag tänkte. Har testat nu att sakta gå upp i kalorier, och går faktiskt ner i vikt. Så din teori låter inte helt dum! Tack för svaren!!

Tusen tack! Ska absolut läsas!!

Har som sagt räknat ut lite ungefär vad jag behöver, väger fortfarande lite mycket, ungefär 85kg. Låg på 99 förut! 2200 är mitt nya kaloribehov, men jag litar inte riktigt på det då jag legat i en lång period av underskott, men tänkte att det var ett bra riktmärke.

Haha, jag är här och läser allt. Måste ju få tänka innan man svarar!

Har lite generellt räknat ut vad jag behöver med hjälp av min vikt, ålder och mitt kön. Men det är ju bara ungefärligt och ingen som är skrivet i sten. Vill komma tillbaka till mitt nya normala för att höja min metabolism, då jag legat i underskott länge.

15 kg! Det har stått stilla de senaste månaderna och har inte vetat vad jag ska göra så har bara fortsatt.

Hejsan, jag började gå ner i vikt ganska ovetande om hur man gjorde det hälsosamt och för att kunna behålla vikten. Jag har nu legat i underskott i ca 8 månader, min kropp behöver ca 2300 kalorier om dagen och jag äter 1500, ett ganska stort underskott men gjort är gjort och nu kan jag inte äta...