Sökresultat

Förklaring av snabba kolhydrater... Efter ett ordentligt träningspass vill kroppen ha mer energi. Då är det mycket lämpligt att äta snabba kolhydrater som kroppen snabbt kan ta till sig. För att senare ta sin lunch eller middag. Om man tränar för att snabbare gå upp i vikt dvs. (Både Gunde &...

Hej Nilla. Angående din önskan att "växa". Vill man växa är det bättre att köra färre repetioner med lite tyngre vikter. BP är mer anpassat för som sagt bättre uthållighet. Men nästan den viktigaste faktorn är kosten. Öka intaget av snabba och långsamma kolhydrater samt protein. Lycka till.