Jag ska köra Red Bull Non-stop 24h MTB race i Hemavan, 10-11 augusti.
Tänkte höra mig för om det finns någon i detta forum som kan ge tips på hur man ska göra för att lyckas få i sig energi under dessa timmar, men främst vilken typ av näring som lämpar sig bäst.
Vi kommer att köra en 25 km lång rundbana, så det kommer att finnas goda möjligheter för påfyllnad av mat.
Vad kan man tänka sig är lämpligast att äta? Vilken mat tar minst energi att bränna, men som samtidigt innehåller kolhydrater/proteiner/fett? Vilka proportioner av kolhydrater/proteiner/fett bör man välja? Ska man försöka försöka sprida ut energiintaget jämt över loppet? Bör man ta extra vitaminer/mineraler under loppet?
Tacksam för tips!
Anders Wallander
Tänkte höra mig för om det finns någon i detta forum som kan ge tips på hur man ska göra för att lyckas få i sig energi under dessa timmar, men främst vilken typ av näring som lämpar sig bäst.
Vi kommer att köra en 25 km lång rundbana, så det kommer att finnas goda möjligheter för påfyllnad av mat.
Vad kan man tänka sig är lämpligast att äta? Vilken mat tar minst energi att bränna, men som samtidigt innehåller kolhydrater/proteiner/fett? Vilka proportioner av kolhydrater/proteiner/fett bör man välja? Ska man försöka försöka sprida ut energiintaget jämt över loppet? Bör man ta extra vitaminer/mineraler under loppet?
Tacksam för tips!
Anders Wallander